1.
2. Beneficiile apei de nucă de cocos
3. Cum să bei apă de nucă de cocos
4. Rețete de apă de nucă de cocos
5. Efectele secundare ale apei de nucă de cocos
6. Fapte de nutriție a apei de nucă de cocos
7. Apă de nucă de cocos
8. Incotro să cumperi apă de nucă de cocos
9. Branduri de apă de nucă de cocos
10. Întrebări frecvente asupra actiune
| Miscare | Caracteristică |
|---|---|
| Beneficiile apei de nucă de cocos |
|
| Nutriția apei de nucă de cocos |
|
| Fapte de nutriție a apei de nucă de cocos |
|
| Beneficii spre sănătatea apei de nucă de cocos |
|
Beneficiile apei de nucă de cocos
Apa de nucă de cocos este o băutură sportivă naturală, orisicine are un conținut scăzut de calorii și carbohidrați și princiar în electroliți. Este, de apropiat, o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv kaliu, magneziu și calciu.
Studiile au arătat că apa de nucă de cocos eventual a ajutora la îmbunătățirea hidratării, la reducerea nivelului de zahăr din sânge și la creșterea performanței atletice. De apropiat, eventual fi favorabil spre pierderea în dificultate și sănătatea inimii.
Cu toate acestea, este considerabil de menționat că apa de nucă de cocos nu este o inchidere. Este o băutură sănătoasă orisicine eventual a prezenta unele beneficii, dar nu ar a umbla utilizată spre a înlocui o dietă și un cutit de viață sănătos.
Iată câteva intre avantajele apei de nucă de cocos:
- Îmbunătățește hidratarea
- Comprima nivelul zahărului din sânge
- Stimulează performanța atletică
- Eventual fi favorabil spre pierderea în dificultate
- Eventual fi favorabil spre sănătatea inimii
Dacă sunteți materialist să încercați apă de nucă de cocos, cel mai aferim este să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Acestea vă pot a ajutora să determinați dacă apa de nucă de cocos este potrivită spre dvs. și cât de belsugos ar a umbla să beați.
3. Beneficiile apei de nucă de cocos
Apa de nucă de cocos este o băutură sportivă naturală, orisicine are un conținut scăzut de calorii și carbohidrați, dar princiar în electroliți. Este, de apropiat, o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv kaliu, magneziu și calciu.
Cercetările au arătat că apa de nucă de cocos eventual a ajutora cu o multi-lateralitate de condiții de sănătate, inclusiv:
- Hidratare
- Performanță atletică îmbunătățită
- Reglarea tensiunii arteriale
- Digerare
- Pierderea în dificultate
Apa de nucă de cocos este în ansamblu sigură de băut, dar există unele echipament secundare potențiale de orisicine musai să fie conștiente, cum ar fi diareea și greața. Dacă sunteți gravidă sau aveți alte afecțiuni de sănătate, discutați cu medicul dvs. înainte de a trage apă de nucă de cocos.
4. Rețete de apă de nucă de cocos
Apa de nucă de cocos este un bacanii versatil orisicine eventual fi utilizat într -o multi-lateralitate de rețete. Iată câteva intre preferatele noastre:
-
Smoothie cu apă de nucă de cocos: amestecați apa de nucă de cocos, fructe congelate și iaurt spre un mic pranz sau o aperitiv răcoritoare și sănătoasă.
-
Pansală cu salată de apă de nucă de cocos: bateți împreună apă de nucă de cocos, oleu de măsline, oțet și povidla spre un bandaj ușor și inmiresmat.
-
Curry cu apă de nucă de cocos: Apa de nucă de cocos, pastă de curry, legume și proteine la optiune spre un curry inmiresmat și satisfăcător.
-
Popuri cu apă de nucă de cocos: înghețați apa de nucă de cocos în matrițele popsicle spre un ingrijorare distins și răcoritor.
Catre mai multe rețete de apă de nucă de cocos, vizitați numerota noastră de rețete.
5. Efectele secundare ale apei de nucă de cocos
Apa de nucă de cocos este în ansamblu sigură de băut, dar există unele echipament secundare orisicine au proin raportate. Aceste echipament secundare includ:
- Defecatie
- Greaţă
- Vărsături
- Crampe abdominale
- Expe-rienta de cap
- Erupție cutanată
- Blanda
- Spuzeala
Dacă experimentați orisicare intre aceste echipament secundare, încetați să beți apă de nucă de cocos și să discutați cu medicul dumneavoastră.
6. Fapte de nutriție a apei de nucă de cocos
Apa de nucă de cocos este o băutură sportivă naturală, orisicine are un conținut scăzut de calorii și carbohidrați și princiar în electroliți. Este, de apropiat, o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv kaliu, magneziu, calciu și luminofor.
Următorul izvod oferă o alterare nutrițională a apei de nucă de cocos la 1 cană (2 ml):
| Nutrienți | Cantitate de electricitate |
|---|---|
| Calorii | 45 |
| Carbohidrați | 9 g |
| Zaharida | 6 g |
| Fibră | 1 g |
| Proteină | 0,5 g |
| Grăsime | 0 g |
| Kaliu | 600 mg |
| Magneziu | Mg |
| Calciu | 10 mg |
| Luminofor | 15 mg |
După cum puteți fizionomie, apa de nucă de cocos este o sursă bună de mai mulți nutrienți importanți, inclusiv kaliu, magneziu, calciu și luminofor. Acești nutrienți sunt esențiali spre menținerea unui hant sănătos și vă pot a ajutora să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea generală.
7. Apă de nucă de cocos
Apa de nucă de cocos a proin consumată de sistem solar de secole. Se a cugeta că a abilitate originea în sud -estul Asiei, oriunde palmele de nucă de cocos sunt native. Apa de nucă de cocos a proin folosită ca doctorie tradițional spre o multi-lateralitate de afecțiuni, inclusiv uscat, defecare și pietre la bobric. În ultimii ani, apa de nucă de cocos a devenit din ce în ce mai populară ca opțiune de băuturi sănătoase. Este scăzut în calorii și carbohidrați și este o sursă bună de electroliți. Apa de nucă de cocos este, de apropiat, o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv kaliu, magneziu și calciu.
De oriunde să cumpărați apă de nucă de cocos
Apa de nucă de cocos eventual fi găsită în majoritatea magazinelor mentinere, magazinelor mentinere de sănătate și retailerilor online. De consuetudine este vândut în cutii sau sticle și eventual fi găsit și în conserve. Apa de nucă de cocos este un articol perisabil, de aceea este considerabil să -l depozitați într -un loc răcoros și areic. Odată deschisă, apa de nucă de cocos musai consumată în 3-4 viata.
Apoi când alegeți apa de nucă de cocos, căutați un articol orisicine este fabricat din nucă de nucă de nucă de cocos și nu conține zahăr sau îndulcitori adăugați. Unele mărci de apă de nucă de cocos conțin, de apropiat, vitamine și minerale adăugate, cum ar fi calciu și magneziu.
Apa de nucă de cocos este o băutură versatilă orisicine eventual fi savurată de cinevasilea retras sau folosită într -o multi-lateralitate de rețete. Eventual fi adăugat la smoothie -uri, cocktail -uri și acurat supe. Apa de nucă de cocos este, de apropiat, o sursă bună de hidratare, astfel este o optiune excelentă spre a rămâne hidratat pe temperament caldă sau după un antrenament.
9. Branduri de apă de nucă de cocos
Există multe mărci diferite de apă de nucă de cocos disponibilă pe piață, orisicare cu propriul său aromă unică și profilul nutrițional. Unele intre cele mai impoporare mărci includ:
- Viața de fecale
- Zico
- Nucă de nucă de cocos gratuită
- Recoltă inofensivă
- Un spita
Apoi când alegeți o marcă de apă de nucă de cocos, este considerabil să luați în considerare următorii factori:
- Deziderat
- Conținut nutrițional
- Preţ
- Disponibilitate
De apropiat, este considerabil să citiți cu atenție regula spre a vă a se confirma că apa de nucă de cocos este neîndulcită și nu conține zahăr sau îndulcitori adăugați.
Iată un izvod orisicine compară conținutul nutrițional al unora intre cele mai impoporare mărci de apă de nucă de cocos:
| Armoarii | Calorii | Carbohidrați | Zaharida | Proteină | Grăsime |
|---|---|---|---|---|---|
| Viața de fecale | 45 | 9 g | 4 g | 0 g | 0 g |
| Zico | 45 | 9 g | 4 g | 0 g | 0 g |
| Nucă de nucă de cocos gratuită | 45 | 9 g | 4 g | 0 g | 0 g |
| Recoltă inofensivă | 45 | 9 g | 4 g | 0 g | 0 g |
| Un spita | 45 | 9 g | 4 g | 0 g | 0 g |
După cum puteți fizionomie, toate aceste mărci de apă de nucă de cocos sunt aproximativ scăzute în calorii și carbohidrați și nu conțin zahăr sau îndulcitori adăugați. De apropiat, sunt o sursă bună de proteine și grăsimi, ceea ce vă eventual a ajutora să vă simțiți executa și mulțumiți.
În cele din urmă, cea mai bună marcă de apă de nucă de cocos spre anina este cea de orisicine te bucuri cel mai belsugos și orisicine se încadrează în bugetul tău.
Î: Orisicine sunt avantajele consumului de apă de nucă de cocos?
R: Apa de nucă de cocos este o băutură sportivă naturală, orisicine este scăzută în calorii și carbohidrați și bogată în electroliți. Este, de apropiat, o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv kaliu, magneziu și calciu. Studiile au arătat că apa de nucă de cocos eventual a ajutora la îmbunătățirea hidratării, la reducerea durerilor musculare și la creșterea performanței atletice.
Î: Cum să bei apă de nucă de cocos?
R: Apa de nucă de cocos eventual fi savurată proaspătă sau eventual fi folosită ca bacanii în smoothie -uri, cocktail -uri și alte rețete. Eventual fi uzitat și spre congestiona lapte batut; lapte batut de nucă de cocos și cremă de nucă de cocos.
Î: Orisicine sunt efectele secundare ale consumului de apă de nucă de cocos?
R: Apa de nucă de cocos este în ansamblu sigură de băut, dar unii sistem solar pot a incerca echipament secundare bunaoara defecare, greață și vărsături. De apropiat, este considerabil de menționat că apa de nucă de cocos este bogată în calorii și carbohidrați, astfel ar a umbla consumată cu moderație.
0 cometariu