(*5*)
Iest punct vă va învăța cum să faceți suc proaspăt acasă într -un mod inventiv și reformator. Veți a rasufla asupra diferitele tipuri de storcătoare, asupra beneficiile sucurilor, cum să faceți suc, rețete impoporare de suc, sedimentare și sfaturi catre sucuri, riscuri catre sănătate de sucuri, întrebări frecvente și resurse.
Să începem!
| Fabulatie | Răspuns |
|---|---|
| Mestecare de suc proaspăt | Procesul de corcire a fructelor și legumelor catre indoi o băutură sănătoasă și răcoritoare. |
| Suc de bricolaj | Făcând propriul suc acasă folosind un storcător sau un blender. |
| Rețete de suc | O colecție de rețete catre realizarea diferitelor tipuri de suc. |
| Curățarea sucului | O dietă pe gura rezumator orisicine implică consumul de suc numai catre o perioadă de anotimp. |
| Caracteristici ale mașinii de jaluzea | Diferitele caracteristici orisicine sunt disponibile pe mașinile de jaluzea. |
(*5*)
Ii. Tipuri de storcători
Există multe tipuri diferite de storcătoare disponibile pe piață, fiecine având propriile avantaje și dezavantaje. Unele inspre cele mai impoporare tipuri de storcători includ:
- Storcătorii centrifugi
- Storcători de masher
- Storcătorii de masticare
- Terciui lente
Oricine tip de storcător are propriul său set incomparabil de caracteristici și beneficii, de aceea este mare să alegeți tipul de storcător orisicine este cel mai concordant catre afacere dvs.
Storcătorii centrifugi sunt cel mai deseori tip de storcător. Sunt circa ieftine și ușor de utilizat. Storcătorii centrifugi funcționează printru rotirea unei lame la viteză subtire catre compartimenta sucul de pulpă. Storcătorii centrifugi nu sunt la fel de eficienți ca și alte tipuri de storcătoare la extragerea sucului din fructe și legume și pot casuna multă spumă. Cu toate acestea, acestea sunt o opțiune bună catre persoanele orisicine caută o regim rapidă și ușoară de incinge suc.
Storcătorii de masher sunt un alt tip poporan de storcător. Sunt mai scumpe decât storcătorii centrifugi, dar sunt, de analog, mai eficienți la extragerea sucului din fructe și legume. Storile de masher funcționează printru zdrobirea fructelor și legumelor catre a apuca sucul. Storile de masher nu produc la fel de multă spumă ca storcătorii centrifugi și produc un suc de amprenta superioară. Cu toate acestea, acestea sunt mai abia de utilizat decât storcătorii centrifugi.
Storcătorii de masticare sunt cel mai costisitor tip de storcător. De analog, sunt cele mai eficiente la extragerea sucului din fructe și legume. Storcătorii de masticare funcționează printru șlefuirea fructelor și legumelor catre a apuca sucul. Storcătorii de masticare produc un suc de înaltă amprenta, cu neobisnuit puțină pulpă. Cu toate acestea, acestea sunt mai abia de utilizat decât storcătorii centrifugi sau storcătorii de masher.
Storcătorii lente sunt cel mai nou tip de storcător de pe piață. Sunt mai scumpe decât alte tipuri de storcătoare, dar sunt, de analog, cele mai blânde pe fructe și legume. Storcătorii lente funcționează printru stoarcerea fructelor și legumelor catre a apuca sucul. Storcătorii lente produc un suc de înaltă amprenta, cu neobisnuit puțină pulpă. Cu toate acestea, acestea sunt cel mai domol tip de storcător.
În cele din urmă, cel mai bun tip de storcător catre atarna va a spanzura de afacere și preferințele tale individuale. Dacă sunteți în căutarea unui mod grabit și ușor de incinge suc, apoi un storcător centrifug candai fi cea mai bună opțiune catre dvs. Dacă sunteți în căutarea unui mod mai radical și mai blând de incinge suc, apoi un storcător de masticare sau un storcător domol candai fi o opțiune mai bună.
Iii. Beneficiile sucului
Sucul este o regim excelentă de a obține un bold de vitamine, minerale și antioxidanți. Iată câteva inspre avantajele sucului:
- Digerare îmbunătățită
- Creșterea nivelului de vitejie
- Pierderea în potrivnicie
- Inflamație redusă
- Îmbunătățirea sănătății pielii
- Sistemul imunitar intensificat
Este mare de menționat că sucirea nu este un inlocuitor catre o dietă sănătoasă. Cel mai aferim este să consumi fructe și legume întregi ori de câte ori este cumva. Cu toate acestea, sucurile candai fi o regim excelentă de a vă suplimenta calm și de a obține o doză rapidă și ușoară de nutrienți.
Iv. Cum să faci suc
Dezlantui suc proaspăt acasă este un dela usor orisicine candai fi făcut cu numai câteva ingrediente și un storcător. Iată pașii implicați:
- Alegeți fructe și legume proaspete, coapte.
- Spălați și tăiați fructele și legumele în bucăți smeri.
- Adăugați fructele și legumele la storcătorul și prelucrați -le până când sunt suculente.
- Turnați sucul în pahare și bucurați -vă!
Iată câteva sfaturi catre incinge suc proaspăt acasă:
- Folosiți o variatie de fructe și legume catre indoi un suc seducator și hrănitor.
- Adăugați câțiva cuburi de gheață la suc catre a -l răcori și a -l cuprinde mai răcoritor.
- Serviți sucul acum sau depozitați -l la frigider catre mai târziu.
Dezlantui suc proaspăt acasă este o regim excelentă de a vă avea de avantajele sucurilor, fără a costisi impas să cheltuiți mulți bani pe sucul cumpărător din pravalie. Este, de analog, un mod atragator și inventiv de a a proba cu diferite arome și combinații.
V. Rețete impoporare de sucuri
Iată câteva rețete impoporare de suc pe orisicine le puteți încerca acasă:
- Suc nefript: Iest suc este făcut cu o variatie de legume ecologisti, cum ar fi kale, dragavii, țelină și castraveți. Este o regim excelentă de a obține tutie zilnică de vitamine, minerale și antioxidanți.
- Suc de portocale: Iest suc se cuprinde cu portocale, orisicine sunt o sursă bună de citrina, kaliu și fibre. Este un mod răcoritor și sănătos de a -ți începe onomastica.
- Suc de sfeclă: Iest suc este făcut cu sfeclă, orisicine sunt o sursă bună de folat, karling și kaliu. Se a aseza că are o succedare de beneficii catre sănătate, inclusiv îmbunătățirea circulației sângelui și reducerea inflamației.
- Suc de lămâie de ghimbir: cest suc este făcut cu ghimbir, lămâie și povidla. Este o regim excelentă de a vă activa sistemul imunitar și de a vă îmbunătăți digestia.
- Sucul de carrot de mere: Iest suc este făcut cu mere și morcovi. Este un suc ales și răcoritor, orisicine este deplin catre o mezelic sau o masă ușoară.
Acestea sunt numai câteva inspre numeroasele rețete impoporare de suc pe orisicine le puteți încerca. Asigurați -vă că experimentați și găsiți rețete de orisicine vă bucurați.
VI Sedimentare și sfaturi catre sucuri
După ce v -ați făcut sucul proaspăt, este mare să îl păstrați comod catre a -și menține valoarea nutrițională. Iată câteva sfaturi catre depozitarea sucului:
Depozitați sucul într -un recipient etanș. Iest stradanie va a prindori la prevenirea oxidării și a pierderii nutrienților.
Sucul de refrigeratie acum după ce l -a făcut. Iest stradanie va a prindori la încetinirea creșterii bacteriilor.
Nu depozitați sucul mai spornic de 24 de ore. După 24 de ore, sucul va începe să -și piardă nutrienții și mireasma.
Nu înghețați sucul. Sucul de îngheț va ponosi enzimele delicate din suc.
Iată câteva sfaturi catre beneficia la culminant de sucul tău proaspăt:
Începeți cu fructe și legume proaspete, coapte. Cu cât este mai proaspătă produsele, cu atât va chinui un suc mai aferim sucul.
Folosiți un storcător orisicine a scoate cantitatea maximă de suc. Un storcător bun va a prindori la păstrarea nutrienților din suc.
Experimentați cu diferite combinații de fructe și legume. Există posibilități interminabile apoi când vine concordanta de sucuri, așa că nu vă fie frică să experimentați până nu găsiți o combinație pe orisicine o iubești.
Bucură -te de sucul tău! Sucul proaspăt este un mod seducator și sănătos de a -ți începe onomastica.
VII. Riscuri catre sănătate catre sucuri
În anotimp ce sucul candai a da multe beneficii catre sănătate, este mare să fiți conștienți și de riscurile potențiale. Unele inspre riscurile potențiale catre sănătate ale sucului includ:
- Dezechilibrul electrolitic: sucul îndepărtează apa și fibra din fructe și legume, ceea ce candai a aromi la un detracare electrolitic. Iest stradanie candai instiga simptome bunaoara oboseală, crampe musculare și greață.
- Hiperbolic spornic zahăr: sucirea candai inabusi zahărul în fructe și legume, ceea ce candai a aromi la creșterea în potrivnicie și alte probleme de sănătate.
- Deficiențe de vitamine și minerale: sucul elimină pielea și semințele de fructe și legume, orisicine pot conține vitamine și minerale importante. Iest stradanie candai a aromi la deficiențe ale acestor nutrienți dacă nu mănânci fructe și legume întregi.
- Curbat: suculele candai fi numai de mistuit catre unii univers, mai distins dacă este consumată în cantități laudare. Iest stradanie candai instiga simptome bunaoara meteorism, gaz și purgatie.
Este mare să cântărești beneficiile potențiale și riscurile de sucuri înainte de selectiona dacă îl ingloba sau nu în calm ta. Dacă decideți să suc, este mare să îl beți cu moderație și să mâncați și fructe și legume întregi.
Întrebat deseori
Această secțiune răspunde la întrebări comune asupra sucuri.
Î: Orisicare sunt avantajele sucului?
R: Juicingul candai a da o succedare de beneficii, inclusiv:
- Aportul intarit de fructe și legume
- Digerare îmbunătățită
- Nivelurile de vitejie sporite
- Pierderea în potrivnicie
- Cursa anemic de zacea cronice
Î: Orisicare sunt riscurile sucului?
R: Există câteva riscuri asociate cu sucuri, inclusiv:
- Scăderea aportului de fibre
- Aportul de zahăr intarit
- Deficiențe potențiale de nutrienți
Î: Cât de spornic suc ar a scormoni să beau pe zi?
R: Cantitatea de suc pe orisicine ar a scormoni să o bei pe zi a spanzura de afacere și preferințele tale individuale. O regulă bună este să începeți cu 1-2 pahare de suc pe zi și să vă creșteți succesiv aportul ca tolerat.
Î: Ce fructe și legume sunt bune catre sucuri?
R: Oricine fructe și legume pot fi sucise, dar unele sunt mai impoporare decât altele. Unele inspre cele mai impoporare fructe și legume catre sucuri includ:
- Mere
- Morcovi
- Țelină
- Ghimbir
- Kale
- Lămâi
- Limes
- Portocale
- Dragavii
Î: Orisicare este cel mai bun mod de a strange sucul?
R: Sucul candai fi păstrat la frigider până la 24 de ore. Supra a a intinde timp de validitate a sucului tău, îl poți îngheța în tăvi cu cuburi de gheață sau borcane de zidărie.
Î: Orisicare este cel mai bun mod de incinge suc?
R: Există câteva moduri diferite de incinge suc, dar cea mai frecventă metodă este să folosești un storcător. Storcătorii pot fi fie centrifugali, fie masticatori. Storcătorii centrifugi sunt mai accesibile și mai rapide, dar produc mai multă pulpă. Storcătorii de masticare sunt mai scumpe și mai lente, dar produc mai puțină pulpă și un suc de amprenta superioară.
Î: Orisicare este diferența inspre storcătorii centrifuge și masticatori?
Storcătorii centrifugi folosesc o lamă de învârtire catre compartimenta sucul de pulpă. Storcătorii de masticare folosesc un dispozitiv cu mișcare lentă, de măcinare catre a a scoate sucul din fructe și legume.
Storcătorii centrifugi sunt mai accesibile și mai rapide, dar produc mai multă pulpă. Storcătorii de masticare sunt mai scumpe și mai lente, dar produc mai puțină pulpă și un suc de amprenta superioară.
Î: Ce tip de storcător este mai bun catre mine?
Cel mai bun tip de storcător a spanzura de afacere și preferințele dvs. individuale. Dacă sunteți în căutarea unui storcător abordabil și grabit, apoi un storcător centrifug este o opțiune bună. Dacă sunteți în căutarea unui storcător orisicine casuna mai puțină pulpă și un suc de amprenta mai subtire, apoi un storcător de masticare este o opțiune bună.
În invatamant, sucul este o regim excelentă de a-ți îmbunătăți sănătatea și bunăstarea. Este un mod sănătos și seducator de a obține tutie zilnică de fructe și legume. Cu toate acestea, este mare să ne amintim că sucul nu este un inlocuitor catre o dietă și un limba de viață sănătos. Asigurați -vă că mâncați o dietă echilibrată și faceți o mulțime de exerciții fizice, pe lângă sucuri.
Î: Orisicare este diferența inspre sucuri și mixtura?
R: Juicarea este procesul de opri-mare a sucului din fructe și legume, în anotimp ce amestecarea este procesul de corcire a fructelor și legumelor într -un piure catifelat.
Î: Orisicare sunt avantajele sucului?
R: Juicingul candai a da o succedare de beneficii, inclusiv:
- Aportul de nutrienți intarit
- Digerare îmbunătățită
- Pierderea în potrivnicie
- Inflamație redusă
- Îmbunătățirea sănătății pielii
Î: Orisicare sunt riscurile sucului?
R: Există câteva riscuri asociate cu sucuri, inclusiv:
- Detracare electrolitic
- Hiperbolic spornic zahăr
- Molipsire
Este mare să fiți conștienți de aceste riscuri și să luați măsuri catre a le minimiza.
0 cometariu